Treino Corujão na USP

Tudo bem que a gente não tem aquele salário maravilha de um jogador de futebol (o que é o meu caso), mas alguma coisa tem que ter de bom no dia do jogo do Brasil.

Na verdade, grandes vantagens é difícilde pensar afinal não adianta nada sair cedo do trabalho se não dá para fazer nada, né!!! Tudo fecha, o que é muito chato!!! Mas se procurarmos bem, muito bem, chegamos à conclusão que a única vantagem é que a cidade dá uma esvaziada, já que uma grande parte está em um boteco e a outra parte fazendo churrasco e se enchendo de cerveja com os amigos...

Aí como hoje era dia de descanço, decidi acompanhar o meu marido e um amigo em um treininho noturno lá na USP com o pessoal da consultoria deles...

Hã!

 

Sabe como é, como que a gente resiste a um treininho corujão? Olha, devo confessar que tenho sido bem fraca quando o negócio é correr. Não resisto!

Mas foi tudo de bom, clima agradável, pouca gente e (muito melhor) poucos carros e ar mais puro (eu sei, há controvérsias!). Resultado do treino: 6 Km em 40 minutos! 

Até estava pensando, bem que poderíamos formar um daqueles grupos noturnos que correm pela cidade... tipo aquele Night Bikers... Night Runners! Tá, tá, tá... viajei!

Ah, boa noite!

Dona D

Power song de hoje: Maria (Green Day)

A frescosa Track & Field Run Series

Nada como uma corrida em um domingo de inverno para animar, né!!!

Pois é, hoje, dia 27 de junho aconteceu mais uma prova  do circuito Track & Field Run Series. Essa prova é esperada por muita gente e quando abre as incrições são se você não correr, já era! Fica para a próxima...

Como já era de se esperar, fui lá na Track & Field do Shopping Villa Lobos e fiz a minha incrição já que como perdi a da internet porque fiquei enrolando. Afinal até eu ter a coragem de gastar os 110 reais demorou um pouquinho...

Mas valeu a pena, o kit estava bem bacana (boné, camiseta de manga longa que dava para escolher o tamanho, par de meias, garrafinha de água de alumínio e um pacote de bolachas) e a organização da corrida foi bastante competente. Ah, ainda podíamos contar com a infraestrutura do shopping: banheiros (uma tranquilidade afinal de contas, aqueles químicos ninguém merece, embora muitas vezes necessário!) e o estacionamento na faixa!

Eu fico falando que é frescosa, mas tem o seu lado bom, né!

A corrida teve um percurso bem planinho de 10 Km pelas ruas em torno do Shopping e Parque Villa Lobos... realmente muito agradável!

Segundo um e-mail que recebi na quinta, dizia que haveriam marcadores de ritmo na corrida, que seria fácil de identificar e coisas do tipo... como a largada foi do tipo "vamos que vamos", não dava para achar nenhum deles... aí durante a corrida emcontrei o casal dos 6'30' . Ihhhh! Saí desembestada!

O legal é que baixei o meu tempo de novo!

Desta vez nem vou falar sobre os copos voadores e nem da falta de educação de alguns poucos...

Ah, senti falta do meu amigo palhaço! Fez falta!

Sabe aquela sensação de que está faltando alguma coisa? Pois é, fui embora da corrida pensando nisso... e não é que de repente, passando em frente a academia descobri o que era!!!! Lembre que lá dentro teria um montão de esteiras loucas para trabalhar... o que é que eu posso fazer, né!!! Entrei e corri mais 7 Km!!!

Dona D (Estou de alma lavada!!!)

Power song de hoje: Pa'bailar (Bajofondo)
Essa foi em homenagem a Argentina... belo jogo!

P.S.: Pelo menos 1 a 0 para o Brasil amanhã, né!

No estaleiro de Goiânia

São Paulo nem conta, mas se Rio é 40 graus, Goiânia deve ser uns 50!!! Eita trem de cidade quente e seca!


Tá, tá, tá... já sei, antes que alguém pergunte, já vou contar o que estive fazendo por lá..


Fui para Goiânia para comemorar 90 primaveras da Dona Alaíde (avó do meu marido), que aliás está muuuito bem! Uma pessoa fofa, cheia de histórias e de cabelo lilás. Feliz aniversário!

Mas, voltando ao assunto do estaleiro, vou explicar... semana passada já andava resfriadinha, nada de mais. Daí, na sexta, saí de São Paulo resfriadinha e cheguei em Goiânia com uma baita febre morrendo de frio (isso porque lá estava com 33 graus as setehoras da noite). Daí pensei, "Ah meu, não acredito!!!!! Puts, ninguém merece!!!!". Parei na primeira farmácia  que eu vi ejá pedi alguma coisa para febre e mais alguma coisinha para ajudar e como "de médico e louco, todo mundo tem um pouco", o tiozinho da farmácia não me deixou na mão. Cheguei no hotel com uma sacolinha de medicamentos, tomei banho, os remédios e fui dormir... estava precisando já há algum tempo... resultado: uma noite inteira com febre e altos pessadelos...


Uma coisa é certa, antes este final de semana do que o próximo, afinal tenho os 10 Km da Track&Field... ufa!!


Até que eu estava animadinha para correr alguns quilômitros lá no cerrado, mas acabei no "estaleiro" (como diz o Joka)! Puxa, fazia muito tempo que eu não tinha um resfriado desses...


Esta ida para Goiânia tinha dois bons motivos: um aniversário de 90 anos e encontrar um dos meus melhores amigos, que vive lá. A verdade é que na vida a gente precisa tentar olhar as coisas pelo lado bom (que tudo tem um lado bom), então fiz o possível para estar bem... e deu tudo certo!

Encontrar o meu amigo Sérgio foi tudo de bom! A gente se conhece já faz mais de vinte anos. Estive com ele e a esposa. Sergio, foi muito bom ter encontrado vocês! Valeu! Tamujunto!

Agora, já no estaleiro de casa, vou cuidar para que esse resfriado passe logo e poder voltar aos treinos o quanto antes...

Muita vitamina C!


Vou indo...


Dona D

Música de estaleiro: I Will Survive (Gloria Gaynor)

E tudo começou...

E foi no dia 27 de fevereiro deste ano, quando me inscrevi para a corrida Vênus decidida começar a correr... Fui treinar para correr 5 Km morrendo de medo...

Olha no que deu!

Dona D (feliz da vida!)

Power song de hoje: Fuego (El General)

Volta da União

Pois é, hoje entre as vária provas que ocorreram na Grande São Paulo, a 1a. Volta da União promovida pelo Shopping União de Osasco mandou super bem com o seu prcurso de 9 Km cheio de desafios (baita subidão... afff!).


E que frio!!!! Mas com direito a sol e céu azul!!!!


A organizaão da prova foi boa, entregaram o kit (e o chip de cronometragem) com antecedência deixando o dia da prova mais tranquilo para os corredores. No shopping tinha espaço para todo mundo estacionar com direito a duas horas de permanência na faixa (quem não ficou enrolando por lá não pagou nada, o que não aconteceu comigo...). Ah, o kit pós prova tinha duas bananas, uma maçã e um torrone.


Já passava das oito horas e trinta minutos quando o narrador chato deu a largada: primeiro as meninas, depois os meninos e por fim ficaram o pessoas da caminhada. E dá-lhe subida (só para começar!).


O friozinho não atrapalhou em nada a animação da galera e olha, tinha mais gente do que eu esperava! Inclusive estavam lá Elvis, Robin, Pelé e Robinho... chique, né!


E tenho que contar uma coisa, conheci pessoalmente alguns amigos blogueiros, e amigos dos amigos... olha aí a corrida proporcionando coisas legais!


Para quem obter os resultados é só dar uma olhada no site www.voltadauniao.com.br.


Chiques e famosos...

E depois dizem que eu não gosto de futebol!!!

A gente sempre se encontra nas corridas!

O Elvis não morreu?  Robin?

Novas amigas!

82 anos... inspiração... Esses Vovocops são demais!

Baixei o meu tempo! Uhu! Muito legal!


Dona D

Power song de hoje: I Feel Good (James Brown)

Desconto para atletas? Onde?

Pois é, a Rede Ibis tem um programa chamado Vitabis que foi desenvolvido especialmente para os esportistas.

Através do site http://www.ibis.com.br/ (ir em promõções), é possível fazer a sua reserva em qualquer Ibis no Brasil, Argentina e Uruguai apresentando seu comprovante de inscrição de alguma prova esportiva da região no check-in garante uma tarifa especial de R$ 59,00 para Brasil, $ 149,00 pesos para Argentina e US$ 45 Uruguai nos finais de semana e feriados.


Olha que legal! Vou tentar fazer as reservas para a Meia do Rio de depois eu conto!


Dona D

Vai um friozinho aí???

Acordar cedo para correr... que batalha entre você que quer ficar debaixo do edredom e você que quer correr... isso que é luta inglória! E no final da tarde os “vocês” lutam (novamente) entre correr para casa e se enfiar debaixo do edredom (o pobre que ficou em cima do sofá o dia inteiro esperando por uma companhia) e, correr!

O mais INJUSTO em tudo isso é ver o lindo dia pela janela do escritório, fala sério!

Temperatura baixa, tosse, poluição, gripes, umidade baixa, resfriados, dia curto, diminuição das chuvas... trabalho, filhos, casa... opa! Isso aí é outra história!

Uma coisa é certa, correr no frio é complicado e isso ninguém pode discutir!

Já que o bichinho da corrida fica lá cutucando e, claro, a gente não resiste, então que tal aumentar a atenção nesta época do ano, hein! E depois, dizem que com o clima frio, os corredores tendem a melhorar o rendimento, pois a temperatura ambiente se torna mais agradável ao praticar exercícios físicos (Claro que no nosso climinha tupiniquim!!! No Pólo norte já é outro papo...).

E sempre há controvérsias!!!!

Agora vamos às dicas básicas que todo mundo já deve saber, mas não custa nada falar de novo! 

• Use roupas especiais para o inverno. O peito é a região do corpo que merece maior atenção por reunir órgãos vitais.
• As extremidades do corpo, como pés e mãos, são muito sensíveis ao frio, procure protegê-las com luvas e meias. Um creminho ajuda o não ressecamento. Menino também usa creme... dã!
• Cabeça e pescoço merecem também atenção especial. A cabeça dá uma transpirada legal, pois é uma região muito vascularizada. Use gorro ou boné, sempre de tecidos respiráveis.
• Proteja os lábios, uma manteguinha de cacau ou algum produto semelhante nos lábios para evitar rachaduras. Meninos, sem preconceito!
• Vá de cebola! Várias camadas de roupa e quando for correr, vá tirando, uma a uma, à medida que o corpo for aquecendo. Note: Se você está com roupa suficiente para não sentir frio parado antes da corrida, provavelmente está com muita roupa para correr e irá sentir calor durante o treino ou prova
• Aquecimento é obrigatório.
• Alongue!
• Se molhar, seque! Roupa seca assim que terminar o treino.
• Hidrate-se! No inverno a mesma coisa: ingestão de água antes, durante e após os exercícios. Importante: não treine na rua (lugares abertos) em dias muito secos e com muita poluição. Se não houver nenhuma opção... muuuuuita água!
• Não deixe de comer direito! Repor as energias gastas pelo exercício ingerindo carboidratos também é importante no inverno...

 Dona D

Power song de hoje: Comme um Balai (Marcel et son Orchestre)