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terça-feira, 22 de abril de 2014

Night Rain!!!

No penúltimo sábado, dia 12 de abril aconteceu mais uma "Night Run - etapa Marte", antiga "Fila Night Run" (perdeu o Fila e continuou com toda a chuvarada.).


Tudo começou bem até a prova em si. O kit super bacanudo, trazia um copo térmico lindão e uma bag lindona! Fica uma pergunta: por que é que esse povo insiste em fazer um único tamanho de baby look??? Claro que a minha ficou justíssima e quem acabou se dando bem foi a minha filha de 8 anos...

Chegando lá a estrutura do evento estava bem bonita, no melhor estilo espacial, com direito a astronauta e tudo!

Até que começou a chover... e choveu... muito!!! Isso foi mesmo bom!!!


Mas sabe quendo a gente não gosta de uma corrida??? Meu, baita percurso tosco, ruim demais!!! Uma que odeio repetir a volta, mas até aí tudo bem, mas correr dentro de um estacionamento??? Péssimo!!!

Só sei que não recomendo essa prova, a não ser que queira tomar a maior chuva...


Até a próxima!!!

Ivana


sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

A gente está aqui para ajudar também, né!

Vamos tentar ajudar quem está precisando???

Lá no Rio existem postos rodoviários, supermercados e abrigos que estão recebendo donativos para ajudar as vítimas da chuva na Região Serrana. Os desabrigados e desalojados precisam de doações de água potável, alimentos, roupas, cobertores, colchonetes e itens de higiene pessoal, como sabonete, pasta de dente e fralda descartável.


 
A Prefeitura de Teresópolis abriu uma conta exclusiva para receber as doações. Com o nome de “SOS Teresópolis – Donativos”, a conta corrente está disponível na Agência 0741-2 do Banco do Brasil, com o número 110000-9. Segundo a prefeitura, são aceitas ajudas de qualquer valor.

 
Ainda em Teresópolis foi montado um outro posto para receber donativos. As contribuições podem ser levadas para o Ginásio Pedrão, onde foi montado um abrigo de ajuda às vítimas. O local fica na Rua Tenente Luiz Meirelles 211, no bairro Várzea, no centro da cidade.


    1. Petrópolis - Foram montados três postos para doação de água, colchão e material de limpeza e higiene na região de Itaipava: na Igreja Wesleyana, no Vale do Cuiabá; na Igreja de Santa Luzia, na Estrada das Arcas; e no centro de Petrópolis, na sede da Secretaria de Trabalho, Ação Social e Cidadania (R. Aureliano Coutinho, número 81).
 
   2. Polícia Militar - Todos os batalhões da PM do Rio de Janeiro vão receber doações a partir desta quinta-feira (13). Os comandantes dos batalhões recomendam a doação de água mineral, alimentos não perecíveis e material de higiene pessoal.

   3. Rodoviária - A Rodoviária Novo Rio recebe doações para a Cruz Vermelha. Os donativos serão recebidos no piso de embarque inferior, das 9h às 17h.

   4. Viva Rio - O Programa de Voluntariado do Viva Rio também iniciou uma campanha de arrecadação de roupas e mantimentos para a região serrana do Rio de Janeiro, especialmente Nova Friburgo, Teresópolis e Petrópolis. Para ajudar, basta fazer a doação na sede do Viva Rio (Rua do Russel, 76, Glória) ou através de depósito bancário na conta do Viva Rio, no Banco do Brasil, agência 1769-8, conta-corrente 411396-9 e CNPJ: 00343941/0001-28. Para mais informações o Viva Rio disponibiliza os telefones (21) 2555-3750 e (21) 2555-3785. A ONG também estará recebendo donativos em todas as unidades das Lojas Americanas no Rio e nas estações do metrô de General Osório, Siqueira Campos, Botafogo, Carioca, Glória, Largo do Machado, Catete, Central do Brasil, Saens Peña, Nova América e Pavuna.

   5. Postos em supermercados e rodovias - O grupo de supermercados Pão de Açúcar montou postos de arrecadação em todas as 100 lojas da rede no estado do Rio. As doações podem ser feitas nos estabelecimentos Pão de Açúcar, ABC Compre Bem, Sendas , Extra Supermercados e Assaí. De acordo com o grupo, os donativos serão entregues até 26 de janeiro. A partir da quinta-feira (13), a Polícia Rodoviária Federal vai montar quatro postos de arrecadação de alimentos e produtos de higiene pessoal. Dois pontos vão funcionar 24 horas, um deles será instalado na BR-116, na altura do pedágio da Rio-Magé, e o outro na BR-101, no trecho de Casimiro de Abreu.Outros dois postos, na Rio-Petrópolis e na Rodovia Presidente Dutra, vão funcionar das 8h às 17 horas. A PRF informou que os alimentos arrecadados serão entregues para a Cruz Vermelha, que ficará encarregada de fazer a distribuição às vítimas.

   6. Estações do metrô - O Metrô Rio vai disponibilizar a partir da sexta-feira (14), pontos de arrecadação em 11 estações nas linhas 1 e 2. Água, alimentos e produtos de higiene pessoal podem ser doados nas estações Carioca, Central, Largo do Machado, Catete, Glória, Ipanema/General Osório, Pavuna, Saens Peña, Botafogo, Nova América/Del Castilho e Siqueira Campos.

   7. Flamengo - A presidente do Flamengo, Patrícia Amorim, anunciou que o clube também receberá, na sede da Gávea, donativos para desabrigados pelas chuvas na Região Serrana.

   8. FIA - A Fundação da Infância e Adolescência abriu dois postos de doação: Rua Voluntários da Pátria, 120, Botafogo e Rua General Castrioto, 589, Barreto, em Niterói. Desde do dia 12 a entidade enviou 60 toneladas de alimentos e dois mil colchões para a região.

   9. Shoppings também vão receber donativos - A partir da quinta-feira (13) oito dos principais shoppings do Grande Rio também recolherão material para ajudar as pessoas que foram afetadas pelos temporais na Reigião Serrana. Haverá caixas de coleta recebendo comida, roupas, água e colchões para os desabrigados. Além disso, a rede que administra os estabelecimentos doará o equivalente a R$ 100 mil em mantimentos. Os locais para doações são:
  • Bangu Shopping - Rua Fonseca, 240 - Bangu. Tel.: 2430-5130.
  • Carioca Shopping - Av. Vicente de Carvalho, 909 - Vila da Penha. Tel.: 2430-5120.
  • Caxias Shopping - Rodovia Washington Luiz, 2895, Duque de Caxias. Tel: 2430-5110
  • Passeio Shopping - Rua Viúva Dantas 100 - Campo Grande. Tel.: 2414-0003.
  • Santa Cruz Shopping - Rua Felipe Cardoso 540 - Santa Cruz. Tel.: 2418-9400.
  • Shopping Grande Rio - Rodovia Presidente Dutra, 4.200 - São João de Meriti. Tel.: 2430-5111
  • Via Parque Shopping - Av. Ayrton Senna, 3.000 - Barra da Tijuca. Tel.: 2430-5100.
  • Shopping Leblon - Av. Afrânio de Melo Franco, 290 - Leblon. Tel.: 2430-5122.
  • O Boulevard Shopping São Gonçalo, que faz parte de outra rede, também montou um posto de arrecadação, que funcionará no SAC, no 1o andar do estabelecimento.
   10. Arquidiocese  - A entidade também recebe doações em dinheiro em duas contas: Bradesco, Agência 0814-1, conta corrente 48500-4 e Banco do Brasil, Agência 3114-3, conta corrente 30000-4. Doações em espécie podem ser deixadas na Catedral de São Sebastião (Avenida Chile 245, no Centro). Haverá pontos de recolhimento na Cáritas e também na entrada da igreja, de 9h às 18h.

   11. Ponte Rio-Niterói - A concessionária que administra a Ponte Rio-Niterói colocou um container para receber doações junto à praça de pedágio, à direita de quem segue no sentido Niterói. Mais informações: (21) 2620-9333.

12. Treino solidário

 13. TwitterRun - A partir de amanhã até terça o TwitersRunDay Solidário (ou #TWRDSolidario), uma ação para ajudar as vítimas dos estragos causados pelas chuvas na Região Serrana do Rio. Se tiver interesse em participar, é simples: basta correr e doar R$ 1,00 para cada quilômetro percorrido nesses 4 dias. Claro, essa conta é simbólica. Você pode doar o quanto quiser.
A doação será feita diretamente na conta da Cruz Vermelha do Rio de Janeiro. Telefonei há pouco para a Cruz Vermelha e confirmei os dados de conta bancária, que estão no nosso site.
Haverá paralelamente registro das quilometragens e das doações no site. Será divulgado somente o total arrecadado e o total de participantes.
Se quiser e puder participar para ajudar as pessoas, os detalhes estão no site:
http://www.twittersrun.com.br/post_exibir.asp?materia_id=76

E muita energia boa!

Dona D

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

E dizem que pouca chuva é bobagem....

E está chovendo... aliás, continua chovendo... muito... mesmo... o pior é que, segundo a previsão do tempo (há quem ainda acredita nisso), amanhã vai chover ainda mais!!! E dá-lhe água!!!!


Isso que é começar o ano de molho!!!! kkkkkk

Claro que com esse montão de água caindo do céu, a corridinha na rua já era... mas ainda bem que inventaram as esteiras, né!!! Os prejudicados que me perdoem, mas eu preciso dizer uma coisinha, dormir ouvindo uma chuvinha é muito bom!!!

E esse montão de água me lembrou de um assunto daqueles muuuuuuito importantes... olha só, o que molha mais, correr ou caminhar na chuva? E se você ficar parado? Você está rindo, né!!! Gracinha!!! Mas isso é um assunto sério, que até pode ser explicado científicamente! Então, vou dividir a explicação em cenários:


 
Cenário1. Cara parado na chuva sem vento (Não sei porque alguém iria ficar parado na chuva... mas vamos lá!)

 
Nesta situação, as gotas caem em linha reta sobre ele e aí ele só molhará a cabeça e os ombros (se for menina, vai estragar toda a chapinha...). Mas é claro que se ficar muito tempo parado a ação da gravidade fará a água escorrer pelo corpo de cima para baixo e aí vai acabar ficando todo molhado... neste caso é melhor sair correndo, pois a chuva vai atingir apenas a parte da frente do corpo e as costas irão ficar mais secas.

 
Cenário 2. Cara parado, caminhando ou correndo na chuva sem vento

 
Se partir do princípio que a quantidade de chuva que cai será a mesma, se a chuva estiver caindo em em linha reta, não vai fazer a mínima diferença. Ela vai se molhar de qualquer jeito.

 
Cenário 3. Cara correndo na chuva sem vento

Neste caso, quando o cara corre, o seu deslocamento fará com que a chuva, apesar de continuar caindo em linha reta vai incidir de forma inclinada. E aí, a área atingida será muito maior: peito, pernas, braços e rosto. Fica-se ensopado mais rápido.

 
Cenário 4. Cara correndo na chuva caindo de forma inclinada

 
Vixe!!! Nesta situação, o infeliz vai se molhar de qualquer jeito... porque quando se corre, a velocidade relativa aumenta, então, a vazão de água aumenta e a pessoa se molha mais...

Cenário 5. O cara mora em São Paulo... Ihhhh, com certeza em algum momento ele vai tomar um baita aguaceiro na cabeça. Sem contar com a possibilidade de ter que sair nadando no meio da enxurrada!!! Deus que nos proteja!!!

Cenário 6. O cara tem uma inscrição para uma prova e está uma baita chuva... Qual a sua resposta?

 
   a) Bora pra chuva!!!!! Correr é sempre bom!!!
   b) Puts! Não saio nesse tempo nem a pau!
   c) Agora que paguei, não quero saber!
   d) Para mim tanto faz! (Assuma que você vai se molhar e pronto!)
   e) Eu não sou pato!!!
   f) Correr na chuva me faz retornar à infância.
   g) Eu??? Molhar o meu tênis!!! Tá brincando, né!!!
   h) NDA. Qual?

Mas é isso aí!!! Se você vai sair para uma corridinha básica é bom você tomar alguns cuidados básicos:

  • Faça um bom aquecimento antes da corrida. Não só neste caso, mas sempre!!!
  • Meia molhada dá uma baita zuada nos pés... tente evitar ficar correndo com os pés molhados por muito tempo se não quiser ficar cheio de bolhas.
  • Higienize e seque bem os pés após a atividade. Os tênis também! E nada de colocar os coitados para secarem atras da geladeira, hein!
  • Fique o menor tempo possível com a roupa molhada. Aquele papo de friagem é sério!
  • Evite treinar em locais descampados, pois você pode se tornar um belo pára-raios.
  • Não deixe de se hidratar bem, mesmo que não sinta sede.

 Quanto às enchentes, é sempre bom ficar atento:
  • se estiver em local de risco e perceber que está vindo uma daquelas tempestades, não fique zanzando por lá.
  • se está parado no trânsito e perceber que está começando a encher, meu, caí fora! Não vai ficar lá para ver o quanto vai encher...
  • se encheu, evite ao máximo ficar andando por essa água. Não vai querer pegar uma doença!
Ainda tem mais, você está fazendo a sua parte ou está reclamando (sabe como é, o ser humano adora uma reclamaçãozinha...)?  Não quero entra em um daqueles assuntos eco-chatos, mas se cada um fizer a sua parte... no minimo se já não jogar o lixo nas ruas já estará contribuindo...

Vixe!!! Me animei!!!

Dona D
(com saudades dos amigos...)

 

 

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Chove chuva, chove sem parar...

Mais um dia de chuva na cidade de São Paulo (pelo jeito não é só aqui. Ôôôô nuvenzinha que não passa!!!). Mas eu não reclamo não, pois o clima por aqui não estava nada bom e as alergias estavam a toda. Claro que por causa da chuva a corridinha na rua já era... ainda bem que inventaram as esteiras, né!!!




Espero que pelo menos no domingo de manhã São Pedro dê uma trégua para todos os corredores inscritos em alguma prova (e os que não estão também). Correr na chuva, ninguém merece!

Já que o assunto em pauta é chuva, a pergunta a pergunta que não quer calar é, o que molha mais, correr ou caminhar na chuva? E se você ficar parado?...


Você já pensou nisso?


Situação 1. Cara parado na chuva sem vento

Nesta situação, as gotas caem em linha reta sobre ele e aí ele só molhará a cabeça e os ombros (se for menina, vai estragar toda a chapinha...). Mas é claro que se ficar muito tempo parado a ação da gravidade fará a água escorrer pelo corpo de cima para baixo e aí vai acabar ficando todo molhado... neste caso é melhor sair correndo, pois a chuva vai atingir apenas a parte da frente do corpo e as costas irão ficar mais secas.


Situação 2. Cara parado, caminhando ou correndo na chuva sem vento

Se partir do princípio que a quantidade de chuva que cai será a mesma, se a chuva estiver caindo em em linha reta, não vai fazer a mínima diferença. Ela vai se molhar de qualquer jeito.


Situação 3. Cara correndo na chuva sem vento

Já neste caso, quando o cara corre, o seu deslocamento fará com que a chuva, apesar de continuar caindo em linha reta vai incidir de forma inclinada. E aí, a área atingida será muito maior: peito, pernas, braços e rosto. Fica-se ensopado mais rápido.


Situação 4. Cara correndo na chuva caindo de forma inclinada

Neste caso, o infeliz vai se molhar de qualquer jeito... porque quando se corre, a velocidade relativa aumenta, então, a vazão de água aumenta e a pessoa se molha mais...


Situação 5. O cara tem uma inscrição para uma prova e está uma baita chuva... Qual a sua resposta?


    a) Bora pra chuva!!!!! Correr é sempre bom!!!
    b) Puts! Não saio nesse tempo nem a pau!
    c) Agora que paguei, não quero saber!
    d) Para mim tanto faz! (Assuma que você vai se molhar e pronto!)
    e) Eu não sou pato!!!
    f) Correr na chuva me faz retornar à infância.
    g) NDA. Qual?


De qualquer forma, se você decidir enfrentar o aguacero, vai umas dicas:

  • Pra começar, se você está gripadinho, esqueçe! Desencana! Correr na chuva com certeza não será uma boa opção...
  • Proteção: hoje em dia existem roupas proprias para chuva que podem ser encontradas em lojas especialisadas.
  • O uso de um boné e importante neste momento pois evita que você fique o tempo todo olhando para baixo, o que certamente comprometera sua postura e ritmo.
  • Eu pessoalmente tenho a maior dó de colocar os meus tênis na chuva. Então tenho um par especialmente para isso. Atenção, o tênis tem que estar em boas condições. Solado liso, nem pensar!
  • Tenha uma troca de roupa, sempre.
  • Se a distãncia for longa, leve um par de meias sobresalente. Dá um alivio colocar meias secas!
  • Aquelas faixas de sinalização de rua escorregam pra caramba! Atenção!
  • Tente evitar as poças d’agua.
  • Aqueça bastante antes de correr. Bastante mesmo!
  • Tome uma ducha quentinha quando chegar em casa.
 Boa chuva! Ups! Quero dizer, boas corridas!

Dona D



Power song de hoje... sinta as batidas do seu coração e suas passadas pela rua molhada...