Tudo junto e misturado

O campeonato de Squash...

Depois de mais de 6 meses e decidi participar de mais um campeonato de Squash lá da academia... resultado, continuo na lanterna. Isso já está ficando sem graça!!!

Bom motivo para mais um sorteio...

Mas, para comemorar mais uma lanterna, vou dividir com você uma camiseta do Lanterna Verde!!!! Claro que será em forma de sorteio, afinal só é uma camiseta!!!!

Para participar do sorteio você precisará seguir as seguintes instruções... Tcharannnnn!!!! Não sei se você reparou, mas estou criando a nova geração da Liga da Justiça...

1. Ser, obviamente, seguidor do meu blog.
2. Mandar a fotografia para o próximo mosaico. O tema é: "Uma imagem vale mais do que mil palavras!!! Qual é a sua imagem???". Tá valendo qualquer foto: mãe, formatura, corrida, filho,....manda a ver!!!
3. Já virou torcedor do São Paulo??? Então já está na hora, né!!! Tá bom, tá bom... essa continua sendo brincadeira!!!
4. Deixe um comentário, né!

É isso aí!!! O e-mail você já sabe: nomundodaslulus@gmail.com.

Aulas de spinnig the best!!!

Hoje fiz duas aulas de spinning espetaculares!!! Esta música é em homenagem... às aulas, é claro!!!

Dona D

E a oportunidade??? Hã???

"A quadra é pequena, a raquete é fininha e a bola é minúscula. Mas o resultado é bem grande!"

Essa era a frase que estava no cartaz do 6o. Torneio Interno Runner de Squash que aconteceu neste final de semana lá na academia Runner Club aqui em São Paulo.

A organização do campeonato mandou bem considerando todas as limitações! E olha que tinha bastante gente por lá!!! A academia deveria dar mais atenção a essa modalidade, né!!! Quanto ao kit, sem novidades: camiseta, squeze, barrinha de cereal e papelada.. Ah, e desta vez teve uma novidade, a gente tinha que ir buscá-lo em uma escola de inglês que fica perto da academia.

Como já havia dito tinha bastante inscrita, uns 42 homens e 7 mulheres. Isso mesmo, 7 mulheres! E o pior é que duas delas deram um baita perdido no campeonato zuando uma chave inteira. Isso realmente não foi legal.

Já sei o que você está pensando... E você??? E a oportunidade de sair da lanterna??? Opa!!! Boa pergunta!!!

Hummmmm...

Aquela....

Quer saber mesmo?

A verdade verdadeira é que não rolou para o meu lado não!!!

A LANTERNA É MINHA E NINGUÉM TASCA!!!

Uhu!

Dona D

P.S.: A campanha para o meu mosaico continua. Você ainda vai ficar regulando a sua foto???  Manda aí, vai!!! (nomundodaslulus@gmail.com)!

A oportunidade de sair da lanterna!!!

De 17 a 19 de setembro acontecerá o 6o. Torneio Interno Runner de Squash...  Obaaaaaa!!!!! Será a minha oportunidade de sair da lanterna lá do ranking da academia. 

Tudo bem que não tenho treinado muito (afinal estava correndo...) e para falar a verdade nem sou tão boa jogadora assim mas, como dizem, o importante é participar, né!

E depois nem tenho nada a perder afinal no ranking feminino só tem umas seis meninas entre elas tem uma
que joga muuuuuito (já sabe quem será a primeira colocada...)!!! Quando ela saca a gente até abaixa! Se pega!!!! Vixe Maria!!!!

Mas mudando de assunto... no post anterior que falava sobre alongamento, no final deixei a pergunta "Você alcança o seu pé??? Ou está dificil???", e só para não acharem que fico só agitando, então decidi responder a pergunta também. Aí está:

Só um pé!!!!

Os doooois!!!

O difícil agora é lamber o cotovelo.... kkkkkkkk

A perguna continua... Você alcança o seu pé??? Ou está dificil??? Ahhh, mas agora eu quero ver! Manda para mim (nomundodaslulus@gmail.com)! Que tal um mosaico com fotos de todo mundo alonngando???

Dona D

Sssss... o quê???

SQUASH!!!!!!!

Além dos treinos de corrida e musculação, eu também jogo squash. Legal! Lagal! Legal!

E nem vem com esse papo de "Nossa! Squash é esporte de gente rica!" ou "Olha, que metida!!!"... Pode ir parando com essa história! Isso é lenda!

Tá, não não sou uma suuuuuper jogadora, para falar a verdade estou de lanterninha no ranking da academia (só tem umas seis meninas entre elas tem uma que dá até medo!!! Quando ela saca a gente até abaixa! Se pega deve doer!!! )...


No último campeonato interno levei uma baita lavada, tipo a que o Corinthians levou ontem (hoje eu torço pelo Atlético de Goiânia!!!! Atléticoooo! Atleticooo!)... kkkkkk... Como o importante é competir, continuo com as minhas aulinhas e quem sabe no próximo eu tenha mais sorte (e mais técnica), né?


Mas, que raio que é Squash? Pois é, já expliquei isso alguma vez em tempos remotos, mas como é um esporte que está precisando de mais adeptos e apoio para virar esporte olímpico, não custa nada dar uma geral de novo!


Segundo a wikipédia, "Squash é um esporte praticado com raquetes e com uma pequena bola oca preta de borracha por dois jogadores (ou 4 jogadores para disputa de duplas) em uma quadra fechada por 4 paredes, sendo a traseira de vidro. Quando a bola atinge a parede ela é esmagada (do inglês squashed), o que originou o nome do esporte.".

Que sqush é um jogo rápido e de muita porrada (uma das coisas que mais gosto), isso ninguém pode negar. Mas tem muitos benefícios, inclusive você, corredor de plantão, já conhece a maioria deles. fazendo aquela pesquisinha básica, no site, http://www.corpoperfeito.com.br/ce/squash, encontrei:

   - Excelente exercício aeróbico, que diminui os sentimentos de ansiedade, raiva e depressão (Porrada!).
   - Aumenta a sensação de bem-estar.
   - Reduz riscos de ataques cardíacos e outras doenças vasculares, como hipertensão, diabetes, disfunções de imunidade e outros tipo de doença.
   - Ajuda a relaxar e a dormir bem.
   - Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
   - Ajuda na prevenção da osteoporose.
   - Auxilia no controle do peso (70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias!!!! Uhu!!!).


Estamos precisando de mais meninas no esporte, preciso sair da lanterna...
 
Squash é muito legal! Alguém se habilita?
 
Dona D

Protesto a favor do squash na Academia Runner

Oi gente!!!


Hoje eu vou protestar um pouquinho... é muito chato quando a gente está em alguma academia curtindo uma super aula e de repente a coordenação decide mudar tudo, né??? Isso ja aconteceu algumas vezes comigo: professor de spinning, professora de ritmos, aulas de Body Combat...

Desta vez é uma mudança, mas um pouquinho diferente... ESTÃO QUERENDO DESTRUIR UMA DAS NOSSAS QUADRAS DE SQUASH NA ACADEMIA, já não estã lá estas coisas, mas é nossa!!! E existem vários alunos que usam a quadra (que geralmente estão ocupadas...).


E agora, como é que fica???


Queremos as nossas quadras!!!! Apoie a nossa causa!


Dona D.

Outra coisa que eu adooooooro!!!!

Neste final de semana participei de um campeonato interno de Squash lá na academia. Levei uma lavada!!! Não sou muito competitiva, mas confesso que fiquei bastante chateada. Esperava mais.
Contudo, continuo adorando o esporte e vou continuar com as minhas aulinhas. Quem sabe no próximo eu tenha mais sorte (e mais técnica), né?
Afinal, o que é Squash?

Segundo a wikipédia, "Squash é um esporte praticado com raquetes e com uma pequena bola oca preta de borracha por dois jogadores (ou 4 jogadores para disputa de duplas) em uma quadra fechada por 4 paredes, sendo a traseira de vidro. Nas competições de profissionais as quatro paredes são de vidro e a bola é branca.

Quando a bola atinge a parede ela é esmagada (do inglês squashed), o que originou o nome do esporte."

Quanto aos benefícios, segundo o site, http://www.corpoperfeito.com.br/ce/squash, o esporte:

   - É um excelente exercício aeróbico, que diminui os sentimentos de ansiedade, raiva e depressão.
   - Aumenta a sensação de bem-estar.
   - Reduz riscos de ataques cardíacos e outras doenças vasculares, como hipertensão, diabetes, disfunções de imunidade e outros tipo de doença.
   - Ajuda a relaxar e a dormir bem.
   - Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
   - Ajuda na prevenção da osteoporose.
   - Auxilia no controle do peso.
Estamos precisando de mais meninas no esporte... olha só, ao praticar squash, uma pessoa de aproximadamente 70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias!!!!Squash é muito legal!




Até a próxima!
Dona D.