Como é a sua pisada?

Com essa história de fasceíte plantar, acabei aprendendo um montão de coisas. Uma delas foi reconhecer o meu tipo de pisada. Para isso tive que fazer um exame chamado Baropodometria.


Que raio que é isso??? Recorrendo (mais uma vez) a boa e velha wikipedia, "Baropodometria é o estudo da pisada e por consequência da postura.

O exame é feito em um aparelho chamado Baropodómetro Electrônico, que é um equipamento modular desenvolvido para o estudo das pressões plantares estáticas e dinamicas, com a mais alta concepção de tecnología, que consiste de uma esteira barosensivel com sensores, conectada a um computador que recria imagens coloridas e dados estatísticos com um alto valor diagnóstico. Este equipamento é único em seu gênero pois permite a avaliação do ciclo completo da marcha (mínimo duas pisadas) por sua configuração modular.
Já que o equipamento permite observar as cargas dos pés em diferentes modalidades, proporciona também, uma  análise biomecanica e estrutural das possiveis anomalias na marcha e na postura. Os relatórios das análises obtidos pelo sistema brindam informações que complementam as observações do especialista para avaliação periódica, de diagnostico, pre-post cirúrgica, terapéutica e / ou reabilitatória.".


As imagens que aparecem são mais ou menos assim:

Depois de feito o exame o fisioterapeuta, se necessário, manda fazer uma palmilha de acordo com o resultado. Eu, neste caso fiz o exame e a palmilha.
Acabei descobrindo que o meu pé direito tem uma pisada supinada e o esquerdo é neutro. E aí a gente pensa que é só buscar as palmilhas, colocar no tenis e sair correndo... comodizia a minha avó "de pensar morreu um burro da sua idade..." e acho que ela tinha razão. Não foi bem assim :(.
Chegando na loja a moça me disse, você terá que se adaptar. Hã? Aí o fisioterapeuta disse que a adaptação iria doer. Hã! Vesti a palmilha...Hã?


Sabe quando a meia está sem elástico e aí quando a gente começa a andar a meia vai descendo e entrando no tênis??? Pois é, a sensação é a mesma. Bem esquisito.
Depois ouvi do meu fisioterapeuta, agora você tem que correr. E lá fui eu (depois de várias corridinhas e partidas de squash) correr de verdade. 10 Km no domingo passado (Circuito Athenas). Olha... doeu! Doeu muuuuuuito! Passei o resto do domingo com os pés no gelo e tomando analgésicos. O que foi que eu ouvi? Isso é normal, não se preocupe. Vai passar.


E passou...


Passou mesmo!


Hoje, morrendo de medo, fui correr: 1 hora a 8,2 Km/h. E doeu só um pouquino, mas um pouquinho mesmo!


Fiquei feliz! Continuo cuidando do meu pé!


Dona D.

Power song de hoje: Save Tonight (Eagle-Eye Charry)

Corrida do GRAACC

Depois de uma noite com muita chuva, as cinco e meia da madrugada São Pedro decidiu dar uma trégua! Pois é, cinco e meia!!! Acho que nunca acordei neste horário... até pensei que iria comtribuir para mais chuva, mas como a corrida era para uma boa causa São Pedro deixaria para depois... e foi o que aconteceu!

Meu pé? Sem sinal um mínimo de dor, embora estava com medo de que a dor voltasse a qualquer momento. Naquele instante pré prova, além daquela ansiedadezinha, o frio incomodava um bocado... de resto, sobrava vontade de iniciar mais uma prova de 10Km! 
O tal aquecimento com a Solange Frazão não aconteceu. Ela chegou no momento da largada e ficou motivando a galera lá de coma do trio elétrico. E uma dúvida pairava no ar junto com aquele ventinho cheirando chuva... Será que vai chover??? 

Pula, pula, frio, dá uma alongadinha, corre no lugar, frio, alonga de novo e lá fomos nós fazendo joinha para a Solange...

É sempre muito bom correr no entorno do Ibirapuera, e ainda mais de manhãzinha... show! Tudo rolou super bem: percurso tranquilo, muita gente, energia boa e uma exelente causa (GRAACC).

O mais legal de correr é que a mente fica limpa, a gente esquece tudo e apenas se concentra no seus passos, no seu objetivo pessoal de finalizar mais uma prova. Tem uma frase conhecida que diz "Amo muito tudo isso!".

Correr é tudo de bom!

Dona D

P.S.: E para ajudar o GRAACC é só acessar: http://www.graacc.org.br/

Pé, meu querido pé!

Depois de uma semana e meia, meu pé nem dá sinal de dor...

... e com isso me animei para mais uma corridinha de 10 Km. Desta vez é a 10ª edição da Corrida e Caminhada GRAACC - Combatendo e Vencendo o Câncer Infantil . Para quem não sabe o GRAACC (Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer) é uma instituição sem fins lucrativos que destina os seus trabalhos ao tratamento de câncer infantil. E se alguém se interessar é só dar uma olhada lá no site. Ainda dá tempo de fazer a inscrição e vale a pena dizer que toda a arrecadação do evento, que tem o objetivo de mobilizar e conscientizar a sociedade sobre a importância do diagnóstico precoce, será revertida para o GRAACC.
Mas, voltando à história do meu pé, posso dizer que aprendi muitas coisas:

• qualque problema, procurar um especialista. SEMPRE! É importante saber qual foi a causa do problema e não simplesmente curar e "Falou aí!".
• fazer os exames necessários. Fiz uma tal de baropodometria e descobri que o meu pisante precisa do apoio de uma palmilha assim ficarei livre da Fasceíte Plantar!
• treinar do jeito certo. Só correr não adianta nada, é necessário alongar (MUITO), fazer musculação.
• para distâncias maiores, é sempre bom a ajuda de um preparador físico. Arrumei um super legal!
• alongar... SEMPRE!
• acreditar.

Próximo super desafio: Meia Maratona do Rio de Janeiro em agosto.

Dona D

Amo muito tudo isso!

Suuuuuuper legal!

E lá estava euzinha e minha fasceíte, domingo passado, no meio de 20 mil pessoas na região da Avenida Jornalista Roberto Marinho para a disputa da Maratona Internacional de São Paulo. Cada um com o seu desafio a superar driblando o calor e outras dificuldades para completar os seus quilômetros.

Após cantarmos o Hino Nacional (até chorei...), o tiro de canhão do Exército Brasileiro deu inicio à prova! Corredores de todas as idades, experientes ou novatos dividiam a energia de mais um desafio que estava começando... Meu, tinha muuuita gente!!!!

Para todo lado que a gente olhava, tinha gente correndo. Pura diversão!

Nesta corrida eu venci mais um desafio e ganhei o meu passaporte dos 10 Km. Ufa!!! People, não é tão fácil assim chegar lá, tem bastante corrida aí no meio. E para aqueles que ficam falando que não é tão difícil e coisas afins (que raiva!)... só um comentário: “Vai catar coquinho!”.

Correr é muito bom!

Dona D

P.S.: O meu pé está bem melhor!