Por falar em correr, este ano decidi voltar a ativa (correr de verdade!!). Já fiz uma corrida e me saí muito bem. Corri 5 km em 35 minutos e 47 segundos (a minha meta era de 35 minutos)... legal, né!
• Descarrega as energias.
• Melhora o humor.
• O corpo vai ficando mais bonito.
• Redução do peso corporal.
• Atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo.
• Aumento da massa muscular (as pernas ficam lindas!).
• A gente acaba se alimentado melhor.
• Auto estima vai lá em cima.
• Maior controle dos níveis de colesterol.
• Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
• Redução dos riscos de infarto.
• Melhor controle da pressão arterial de repouso.
• Auxílio para regular a glicemia (a taxa de açúcar no sangue), evitando que os níveis de glicose se elevem, e para aumentar a captação desse açúcar pelas células.
• É de graça!!!!
No entanto, vale lembrar que antes de começar a correr você precisa saber como anda seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando.
Se possível, o ideal seria procurar um médico antes de iniciar qualquer atividade física.
Outra coisa muito legal que descobri, foram os acessórios. Além do bom e velho monitor cardíaco, existe o Kit Nike Plus.... meu, é muito legal, porque vc pode ter informações via áudio do seu treinamento, como: velocidade, distância e gasto calórico e ao terminar seu treino, você terá acesso as informações dele, e então você vai poder conectá-lo ao seu computador, transmitindo os dados e salvando-o na internet no site http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/pt_BR/. Pelo menos vale a pena dar uma olhada.
Que tal a gente combinar uma corridinha lá na USP? E quem sabe a gente até pode formar uma equipe? Quem se habilita?
Beijinhos!
Dona D
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