Bons tempos....

O mundo está cheio de coisas bastante legais, por mais que a gente tente é impossível ver, conhecer, fazer... tudo infelizmente não dá, né!!!

Eu não tenho do que reclamar, mesmo com a minha pouca idade já fiz um montão de coisas, visitei alguns lugares (e até vivi em outros!)... espera aí, não sou tão velha assim, hein! Desses lugares, um deles virou o meu preferido... EVER! Não só pelo lugar em si, mas pela bela fase que passei por lá... que saudadeeeee!!!!! Voltaria a viver por lá sem maiores problemas....
A cidade em questão se chama Tomar, isso mesmo, Tomar. Sem piadinhas, oK!
Ok. Tomar fica em Portugal. É uma cidade muuuito antiga tombada pela UNESCO como patrimônio histórico, que se localizada nas margens do rio Nabão, pertencente ao distrito de Santarém na província do Ribatejo Tem uma área de 351 km2 e 43.000 habitantes.

Um pouquinho de História...
Com a extinção da Ordem do Templo em 1312, por decisão do Papa João XXII, que queria ver os templários banidos da Europa, foi fundada a Ordem de Militar de Cristo. Devido à necessidade de defender a fronteira do Algarve, a sede desta Ordem transferiu-se para Castro Marim; 37 anos depois, voltou a fixar-se em Tomar mais concretamente no seu castelo.
Assim Tomar viria a ser o centro de origem e principal sustentador da epopéia dos Descobrimentos. O Infante D. Henrique, nomeado pelo Papa como Regedor da Ordem de Cristo, viria a instalar-se no castelo de Tomar.
Foi conquistada aos Mouros por D. Afonso Henriques em 1147 sendo depois doada por este monarca aos Templários em 1159. D Gualdim Pais concedeu-lhe foral em 1162.
Foi elevada à categoria de cidade em 1844, tendo sido visitada pela Rainha D. Maria II no ano seguinte.
Muito antes disso tudo, a cidade foi fundada na 1ª metade do séc. I d. C. pelo imperador romano Augusto, pelo nome de Sellium.
Bem, você deve estar se perguntando, o que tem de legal em Tomar??? Hã? Hã?? Pois bem, vai uma lista aí:
- Monumentos com muita história:
   • Convento de Cristo
   • Charola do Convento
   • Janela do Capítulo
   • Castelo dos Templários
   • Aqueduto dos Pegões
   • Convento de Santa Iría
   • Ermida de São Gregório
   • Capela de São Lourenço
   • Igreja de S. João Baptista
   • Igreja N. Senhora da Conceição
   • Ig. N. Senhora dos Olivais
   • Convento de S. Francisco
   • Sinagoga
   • Lagares D'El Rei
   • Estátua de D. Gualdim Pais (essa estátua tem um segredo...)
   • Relógios de Sol
   • Museu dos Fósforos
- Lojas bem legais, cafés com esplanadas deliciosas e gente bonita e simpática.
Para chegar lá??? Bem... avião até Lisboa, pega o trem regional até Tomar. A viagem é longa mas vale a pena!



Até mais!!!


Dona D.


André, Guilherme, Beta, Telma, Migui, Miguel, João, Afonso, Luísa... muita, mas muita saudades de vcs!!!!!




P.S.: O que é que eu estava fazendo por lá??? Isso é uma outra História...

A hora do planeta - Parte 2

No mundo inteiro, em protesto contra o aquecimento global, monumentos, prédios e locais famosos tiveram as suas luzes apagadas. A edição de 2010 da "Hora do Planeta", ocorreu na noite de sábado (dia 27). Segundo a Folha de São Paulo, participaram 3.483 cidades em 125 países, deixando seus marcos no escuro. Entre eles, no exterior, a torre Eiffel, o Coliseu, o Big Ben, o Empire State Building, em Nova York, e as pirâmides do Egito.
Lá em casa fizemos um jantar a luz de velas e as crianças ficavam cantando Parabéns... foi muuuuito lega!

Vale lembrar que a idéia da Hora do Planeta é bastante simples. As mudanças climáticas são uma preocupação de cada um de nós e as soluções estão ao nosso alcance. Não é porque você desligou as lâmpadas por uma hora é que já fez a sua parte... desligando luzes por uma hora, as pessoas se unem em um ato simbólico que pode inspirar as mudanças que tanto precisamos.
Quem quiser saber mais é só dar uma olhada no link: http://www.horadoplaneta.org.br/noticias_aberto.php?id_not=76.


Na esperança de um mundo melhor!!!


Dona D.


P.S.: "Não se perca na armadilha da esperança, não se deixe levar pela ideia de que a ajuda vem de fora. O outro não o preencherá". (Osho)
Isso vale para muuuuuitas coisas!!!


:)

Toda forma de ajuda é válida!

No dia 18 de abril haverá uma corrida (São Paulo, Rio de Janeiro e mais de 50 cidades ao redor do mundo) que promoverá a conscientização das pessoas em relação a crise mundial da água. Como eu acredito que toda forma de ajuda é valida, vou participar e já fiz a minha inscrição.

Você pode caminhar ou correr, são 6 km em torno do Jockey Club aqui em São Paulo ou em torno do Sambódromo lá no Rio. Baba!
As corridas e caminhadas da Live Earth vão percorrer o planeta em 24 horas e inspirar os cidadãos do mundo. Os 6 km representam a distância média que mulheres e crianças de países em desenvolvimento caminham diariamente para obter água (isso deve ser difícil!).
As doações on-line e 10% das inscrições das corridas/caminhadas serão distribuídas para ONGs sociais que implementarão projetos para a preservação da água em todo o mundo.


Maiores informações, vocês encontram no site http://www.run4water.com.br/info_corridas.html.


Ajudar faz muito bem para a saúde!


Dona D

Hora do Planeta

A Hora do Planeta é um ato simbólico no qual todo mundo é convidado a apagar as luzes por 60 minutos, como forma de demonstrar aos líderes mundiais a sua preocupação com as mudanças climáticas.

O Brasil também participará oficialmente da Hora do Planeta. Então no próximo sábado dia 27 de março, entre 20h30 e 21h30 (hora de Brasília), não deixe de apagar as luzes de sua casa também!
Maiores informações, você encontra no site: http://www.horadoplaneta.org.br/.


Essa é a nossa corrente do bem!


Saudações!


Dona D.

Outra coisa que eu adooooooro!!!!

Neste final de semana participei de um campeonato interno de Squash lá na academia. Levei uma lavada!!! Não sou muito competitiva, mas confesso que fiquei bastante chateada. Esperava mais.
Contudo, continuo adorando o esporte e vou continuar com as minhas aulinhas. Quem sabe no próximo eu tenha mais sorte (e mais técnica), né?
Afinal, o que é Squash?

Segundo a wikipédia, "Squash é um esporte praticado com raquetes e com uma pequena bola oca preta de borracha por dois jogadores (ou 4 jogadores para disputa de duplas) em uma quadra fechada por 4 paredes, sendo a traseira de vidro. Nas competições de profissionais as quatro paredes são de vidro e a bola é branca.

Quando a bola atinge a parede ela é esmagada (do inglês squashed), o que originou o nome do esporte."

Quanto aos benefícios, segundo o site, http://www.corpoperfeito.com.br/ce/squash, o esporte:

   - É um excelente exercício aeróbico, que diminui os sentimentos de ansiedade, raiva e depressão.
   - Aumenta a sensação de bem-estar.
   - Reduz riscos de ataques cardíacos e outras doenças vasculares, como hipertensão, diabetes, disfunções de imunidade e outros tipo de doença.
   - Ajuda a relaxar e a dormir bem.
   - Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
   - Ajuda na prevenção da osteoporose.
   - Auxilia no controle do peso.
Estamos precisando de mais meninas no esporte... olha só, ao praticar squash, uma pessoa de aproximadamente 70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias!!!!Squash é muito legal!




Até a próxima!
Dona D.

Ainda sobre corrida

Oi gente!


Um amigo que leu o meu post sobre corrida me disse que eu estava fazendo a maior propaganda para a Nike. No primeiro momento não concordei, depois achei que pelo menos ele deveria ter visitado o site (nikecorre) para enteder do que eu estava falando, mas hoje não estou nem aí... e viva a liberdade de expressão!!!
A idéia á muito legal, lá no site você pode definir metas pessoais, participar de inúmeros desafios, definir treinos e conhecer pessoas. Cada vez que a gente cumpre uma meta, ganhamos uma medalha. Isso acaba servindo como uma baaaaaita motivação!
Agora, deem uma olhada no meu equipamento básico de corrida (tirando a roupa, é claro!!! :)):

Tudo vale a pena se a alma não é pequena... Vamos correr?

Beijinhos!

Dona D.

Correndo...

É muito engraçado como a gente sempre está correndo e não nos damos conta disto. Acordamos e já estamos correndo, não entendo porque, mas sempre estou atrasada... sem estar. Trabalho, filho, casa, marido e a gente!!! Será que não daria para mudar esta ordem??? Tipo a gente, a gente, filho e todo o resto...
Por falar em correr, este ano decidi voltar a ativa (correr de verdade!!). Já fiz uma corrida e me saí muito bem. Corri 5 km em 35 minutos e 47 segundos (a minha meta era de 35 minutos)... legal, né!

A corrida é um esporte que pode queimar aproximadamente 500 calorias por hora e apresenta outros váááááááários benefícios:
   • Descarrega as energias.
   • Melhora o humor.
   • O corpo vai ficando mais bonito.
   • Redução do peso corporal.
   • Atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo.
   • Aumento da massa muscular (as pernas ficam lindas!).
   • A gente acaba se alimentado melhor.
   • Auto estima vai lá em cima.
   • Maior controle dos níveis de colesterol.
   • Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
   • Redução dos riscos de infarto.
   • Melhor controle da pressão arterial de repouso.
   • Auxílio para regular a glicemia (a taxa de açúcar no sangue), evitando que os níveis de glicose se elevem, e para aumentar a captação desse açúcar pelas células. 
   • É de graça!!!!
No entanto, vale lembrar que antes de começar a correr você precisa saber como anda seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando.
Se possível, o ideal seria procurar um médico antes de iniciar qualquer atividade física.
Outra coisa muito legal que descobri, foram os acessórios. Além do bom e velho monitor cardíaco, existe o Kit Nike Plus.... meu, é muito legal, porque vc pode ter informações via áudio do seu treinamento, como: velocidade, distância e gasto calórico e ao terminar seu treino, você terá acesso as informações dele, e então você vai poder conectá-lo ao seu computador, transmitindo os dados e salvando-o na internet no site http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/pt_BR/. Pelo menos vale a pena dar uma olhada.
Que tal a gente combinar uma corridinha lá na USP? E quem sabe a gente até pode formar uma equipe? Quem se habilita?
Beijinhos!
Dona D

Tudo tem um começo...

Puxa como é complicado iniciar um blog!!! A gente nunca sabe o que vai escrever, o que vai fazer ou sei lá o que... só sei que vou tentar falar de tudo um poco, mas sempre coisas nas quais a gente se identifica...

A idéia é trocar informações e conhecer muuuuita gente legal!


Obrigadinha pela visita!

... Pronto, já está!!!!! E lá vamos nós!!!

Dona D