O Dia Mundial Sem Carro (um dia depois do dia da árvore... você sabia que ontem foi o dia da árvore???) é um movimento que começou em algumas cidades da Europa nos últimos anos do século 20 (década de 90), e desde então vem se espalhando pelo mundo, ganhando a cada edição mais adesões nos cinco continentes.
Esse dia é uma forma de manifesto/reflexão sobre os problemas gigantescos causados pelo uso de automóveis como forma de deslocamento, sobretudo nos grandes centros urbanos.
Aí é que entra a sua criatividade para se locomover neste dia... metrô (se ninguém colocar uma blusa na porta!), ônibus(nãããããoooo!!!!), van, bicicleta, patins, patinete, velotrol, skate, vassoura, teletransporte... é só escolher!!!
Brincadeiras à parte, temos que aproveitar o dia e pensar no que é que estamos fazendo para contribuir com o futuro do nosso planeta. Pequenas mudanças fazem grandes diferenças!
E você, o que me diz?
Dona D
P.S.: A campanha para o meu mosaico continua. Você ainda vai ficar regulando a sua foto??? Cadê a foto??? Está com vergonha??? Manda aí, vai!!! (nomundodaslulus@gmail.com)!
quarta-feira, 22 de setembro de 2010
segunda-feira, 20 de setembro de 2010
E a oportunidade??? Hã???
"A quadra é pequena, a raquete é fininha e a bola é minúscula. Mas o resultado é bem grande!"
Essa era a frase que estava no cartaz do 6o. Torneio Interno Runner de Squash que aconteceu neste final de semana lá na academia Runner Club aqui em São Paulo.
A organização do campeonato mandou bem considerando todas as limitações! E olha que tinha bastante gente por lá!!! A academia deveria dar mais atenção a essa modalidade, né!!! Quanto ao kit, sem novidades: camiseta, squeze, barrinha de cereal e papelada.. Ah, e desta vez teve uma novidade, a gente tinha que ir buscá-lo em uma escola de inglês que fica perto da academia.
Como já havia dito tinha bastante inscrita, uns 42 homens e 7 mulheres. Isso mesmo, 7 mulheres! E o pior é que duas delas deram um baita perdido no campeonato zuando uma chave inteira. Isso realmente não foi legal.
Já sei o que você está pensando... E você??? E a oportunidade de sair da lanterna??? Opa!!! Boa pergunta!!!
Hummmmm...
Aquela....
Quer saber mesmo?
A LANTERNA É MINHA E NINGUÉM TASCA!!!
Uhu!
Dona D
P.S.: A campanha para o meu mosaico continua. Você ainda vai ficar regulando a sua foto??? Manda aí, vai!!! (nomundodaslulus@gmail.com)!
quinta-feira, 16 de setembro de 2010
São Silvestre... abriu!!!!!
As inscrições para a 86a. São Silvestre já estão abertas!!!!
Para maiores informações é só dar uma olhada no site: http://www.yescom.com.br/saosilvestre/2010/portugues/index.asp
E até dezembro!!!
Dona D
Para maiores informações é só dar uma olhada no site: http://www.yescom.com.br/saosilvestre/2010/portugues/index.asp
E até dezembro!!!
Dona D
São Silvestre. Enquanto as inscrições não abrem...
De acordo com o site http://www.yescom.com.br/saosilvestre/2010/portugues/index.asp, "As inscrições estarão disponíveis a partir dos dias 16 e/ou 20 de setembro.". Meu, dá até uma ansiedadezinha, já que correr a São Silvestre é um sonho que venho cultivando há muitos anos.
A Corrida Internacional de São Silvestre é a mais famosa corrida de rua no Brasil que se realizada todos os anos na cidade de São Paulo, no dia 31 de dezembro.
E sabe por que se se chama São Silvestre??? Hã? Alguém??? Hummm... então senta que lá vai a história! Nascido em Roma, São Silvestre foi o Papa que governou a Igreja de 314 a 355 d.C., ano em que morreu, justamente no dia 31 de dezembro. Ah, e também foi nesta data que a Igreja Católica escolheu para canonizá-lo.
Mas este Santo não morreu queimado, flechado, estropiado ou coisa do tipo, como vários outros Santos, muito pelo contrário. Então o que foi que ele fez??? Você deve estar se perguntando... Pois é, ele organizou a igreja católica e estabeleceu políticas de boa vizinhança com o Império Romano, já que este estava azucrinando os caras já faziam uns 300 anos!!! Haja paciência!!!
Explicando melhor, em seu pontificado, Silvestre I estabeleceu novas bases doutrinais e disciplinares colocando a Igreja em um novo contexto social e político, e criou um entendimento entre o clero e o Estado. Com o edito de Milão (você já deve ter ouvido falar na escola...), o cristianismo passou a ser a religião oficial do Império Romano, que na época era governado por Constantino Magno, e isso fez com que os cristãos pudessem professar abertamente sua crença e a Igreja saísse do período de perseguição que já se arrastava, como já disse, por 300 anos.
Mas uma das grandes realizações do papa Silvestre I, foi o concílio ecumênico de Nicéia, em 325, que definiu a divindade de Cristo (olha aí!!!). O curioso é que a assembléia foi convocada pelo próprio Constantino (rapaz instável!), o que mostra sua influência nos assuntos eclesiásticos.
Ah, Silvestre I ainda construiu as basílicas de São Pedro (sobre o túmulo do apóstolo) e de São Paulo.
Voltando à prova... tudo começou quando o jornalista Casper Líbero teve a idéia de criar uma corrida para promover o seu jornal Gazeta Esportiva (promoção que rola até hoje!!!).
A primeira prova foi realizada em 31 de dezembro de 1925 e NUNCA deixou de ser realizada, nem mesmo durante a Segunda Guerra Mundial!!! Bacana!!!!
Claro que no inicio era restrita a homens e cidadãos da cidade de São Paulo. Com o passar dos anos corredores de outros estados foram aceitos ao evento, mas só em 1941 a corrida seria vencida por um corredor de fora do estado de São Paulo: José Tibúrcio dos Santos, de Minas Gerais. Entretanto, ainda nesta época, a participação de estrangeiros era proibida (ah, mas... a regra proibia a participação de estrangeiros, mas não impedia a participação de estrangeiros residentes na cidade de São Paulo (Hã?)... e nessa história toda o italiano Heitor Blasi, foi o único estrangeiro a vencer a prova antes de 1947).
Em 1945 foi liberada a participação de estrangeiros, mas apenas para corredores convidados provenientes de outros países da América do Sul. Com sucesso das duas primeiras edições internacionais, a organização liberou geral!!!! Uhu!!! Claro que era só liberado para o Clube do Bolinha!!!
Aí, em 1975 quando as Nações Unidas declararam este ano como o Ano Internacional da Mulher, a prova foi liberada para as meninas... demorô!!!!
P.S.: Lembra da pergunta que não quer calar??? ´Só para dar uma lembradinha... Como anda o seu alongamento??? Você alcança o seu pé??? Ou está dificil??? Ahhh, mas agora eu quero ver! Manda a sua foto alongando para mim (nomundodaslulus@gmail.com)! Quero fazer um mosaico com fotos de todo mundo alongando!!!
Fontes: Wikipedia, http://www.saosilvestre.com.br/2009/?opc=galeria&opc2=2009
A Corrida Internacional de São Silvestre é a mais famosa corrida de rua no Brasil que se realizada todos os anos na cidade de São Paulo, no dia 31 de dezembro.
E sabe por que se se chama São Silvestre??? Hã? Alguém??? Hummm... então senta que lá vai a história! Nascido em Roma, São Silvestre foi o Papa que governou a Igreja de 314 a 355 d.C., ano em que morreu, justamente no dia 31 de dezembro. Ah, e também foi nesta data que a Igreja Católica escolheu para canonizá-lo.
Mas este Santo não morreu queimado, flechado, estropiado ou coisa do tipo, como vários outros Santos, muito pelo contrário. Então o que foi que ele fez??? Você deve estar se perguntando... Pois é, ele organizou a igreja católica e estabeleceu políticas de boa vizinhança com o Império Romano, já que este estava azucrinando os caras já faziam uns 300 anos!!! Haja paciência!!!
Explicando melhor, em seu pontificado, Silvestre I estabeleceu novas bases doutrinais e disciplinares colocando a Igreja em um novo contexto social e político, e criou um entendimento entre o clero e o Estado. Com o edito de Milão (você já deve ter ouvido falar na escola...), o cristianismo passou a ser a religião oficial do Império Romano, que na época era governado por Constantino Magno, e isso fez com que os cristãos pudessem professar abertamente sua crença e a Igreja saísse do período de perseguição que já se arrastava, como já disse, por 300 anos.
Mas uma das grandes realizações do papa Silvestre I, foi o concílio ecumênico de Nicéia, em 325, que definiu a divindade de Cristo (olha aí!!!). O curioso é que a assembléia foi convocada pelo próprio Constantino (rapaz instável!), o que mostra sua influência nos assuntos eclesiásticos.
Olha ele aí, genteeee!!!
Ah, Silvestre I ainda construiu as basílicas de São Pedro (sobre o túmulo do apóstolo) e de São Paulo.
Voltando à prova... tudo começou quando o jornalista Casper Líbero teve a idéia de criar uma corrida para promover o seu jornal Gazeta Esportiva (promoção que rola até hoje!!!).
A primeira prova foi realizada em 31 de dezembro de 1925 e NUNCA deixou de ser realizada, nem mesmo durante a Segunda Guerra Mundial!!! Bacana!!!!
Claro que no inicio era restrita a homens e cidadãos da cidade de São Paulo. Com o passar dos anos corredores de outros estados foram aceitos ao evento, mas só em 1941 a corrida seria vencida por um corredor de fora do estado de São Paulo: José Tibúrcio dos Santos, de Minas Gerais. Entretanto, ainda nesta época, a participação de estrangeiros era proibida (ah, mas... a regra proibia a participação de estrangeiros, mas não impedia a participação de estrangeiros residentes na cidade de São Paulo (Hã?)... e nessa história toda o italiano Heitor Blasi, foi o único estrangeiro a vencer a prova antes de 1947).
Em 1945 foi liberada a participação de estrangeiros, mas apenas para corredores convidados provenientes de outros países da América do Sul. Com sucesso das duas primeiras edições internacionais, a organização liberou geral!!!! Uhu!!! Claro que era só liberado para o Clube do Bolinha!!!
Aí, em 1975 quando as Nações Unidas declararam este ano como o Ano Internacional da Mulher, a prova foi liberada para as meninas... demorô!!!!
Este ano estavam cogitando em tirar a São Silvestre da Av. Paulista... NÃÃÃÃOOOOOOOO!!!!! Acreditam nisso!!! Mas... pelo site da corrida não mudou... ufa!!!!
Abrindo as inscrições eu aviso!!!!
Quem vem!!!!
Dona D
P.S.: Lembra da pergunta que não quer calar??? ´Só para dar uma lembradinha... Como anda o seu alongamento??? Você alcança o seu pé??? Ou está dificil??? Ahhh, mas agora eu quero ver! Manda a sua foto alongando para mim (nomundodaslulus@gmail.com)! Quero fazer um mosaico com fotos de todo mundo alongando!!!
Fontes: Wikipedia, http://www.saosilvestre.com.br/2009/?opc=galeria&opc2=2009
sábado, 11 de setembro de 2010
A oportunidade de sair da lanterna!!!
De 17 a 19 de setembro acontecerá o 6o. Torneio Interno Runner de Squash... Obaaaaaa!!!!! Será a minha oportunidade de sair da lanterna lá do ranking da academia.
Tudo bem que não tenho treinado muito (afinal estava correndo...) e para falar a verdade nem sou tão boa jogadora assim mas, como dizem, o importante é participar, né!
E depois nem tenho nada a perder afinal no ranking feminino só tem umas seis meninas entre elas tem uma
que joga muuuuuito (já sabe quem será a primeira colocada...)!!! Quando ela saca a gente até abaixa! Se pega!!!! Vixe Maria!!!!
Mas mudando de assunto... no post anterior que falava sobre alongamento, no final deixei a pergunta "Você alcança o seu pé??? Ou está dificil???", e só para não acharem que fico só agitando, então decidi responder a pergunta também. Aí está:
Tudo bem que não tenho treinado muito (afinal estava correndo...) e para falar a verdade nem sou tão boa jogadora assim mas, como dizem, o importante é participar, né!
E depois nem tenho nada a perder afinal no ranking feminino só tem umas seis meninas entre elas tem uma
que joga muuuuuito (já sabe quem será a primeira colocada...)!!! Quando ela saca a gente até abaixa! Se pega!!!! Vixe Maria!!!!
Mas mudando de assunto... no post anterior que falava sobre alongamento, no final deixei a pergunta "Você alcança o seu pé??? Ou está dificil???", e só para não acharem que fico só agitando, então decidi responder a pergunta também. Aí está:
Só um pé!!!!
Os doooois!!!
O difícil agora é lamber o cotovelo.... kkkkkkkk
A perguna continua... Você alcança o seu pé??? Ou está dificil??? Ahhh, mas agora eu quero ver! Manda para mim (nomundodaslulus@gmail.com)! Que tal um mosaico com fotos de todo mundo alonngando???
Dona D
quarta-feira, 8 de setembro de 2010
Você já deu uma alongadinha hoje???
Existem duas coisas que me dão uma preguiça monstro: acordar cedo para trabalhar e alongar. Como sempre reclamo ao acordar cedo pra trabalhar e ninguém mais me dá ouvidos, mas alongar... isso eu nem posso reclamar e com a cara mais deslavada sempre dou um perdido. Vixe!
Mas por que alongar? De acordo com pesquisas feitas pelo meu bom e velho amigo Mr Google, encontrei uma listinha:
Agora, uma coisa é certa, nada e nem ninguém garante que a prática de alongamentos irá prevenir um sujeito de se lesionar... Hã? Hã? Tá, eu sei que isso é bastante polêmico, mas fazer o que, né!!! Afinal estamos aqui para perturbar a ordem... kkkkk
O C.D.C- Center for Desease Control and Prevention, em Atlanta (USA), realizou uma metanálise para verificar o impacto do alongamento no risco de lesões esportivas. A pesquisa analisou cerca de 350 artigos que tratavam de alongamento e lesões, e concluiu que não havia evidências suficientes que apoiassem ou suspendessem o treino de alongamento pré e pós-exercício com intuito de prevenir lesões entre os atletas. Hã??? bem, parece que se bem não fizer, mal também não!
Mas, a verdade é que é importante alongar pois quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. E depois com a vida atribulada, posturas incorretas, estresse diário e a não alongar, a gente pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem. Com os músculos tensos ou encurtados, não haverá amplitude normal de movimentos, nem uma boa circulação sangüínea, além de causar desconfortos e até dores. Está aí um bom motivo, né!
Aí vai alguma dicas:
E aí, que tal uma alongadinha?
Dona D
P.S.: Você alcança o seu pé??? Ou está dificil???
Mas por que alongar? De acordo com pesquisas feitas pelo meu bom e velho amigo Mr Google, encontrei uma listinha:
- reduz tensões musculares
- reduz a ansiedade
- reduz o estresse
- reduz a fadiga
- aumenta a elasticidade muscular
- relaxa
- ativa a circulação
- melhora a postura
- melhora a performance na maioria das modalidades esportivas
- restaura a amplitude de movimento normal na articulação
- previne o encurtamento ou tensionamento de grupos musculares.
- aumenta a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento
Agora, uma coisa é certa, nada e nem ninguém garante que a prática de alongamentos irá prevenir um sujeito de se lesionar... Hã? Hã? Tá, eu sei que isso é bastante polêmico, mas fazer o que, né!!! Afinal estamos aqui para perturbar a ordem... kkkkk
O C.D.C- Center for Desease Control and Prevention, em Atlanta (USA), realizou uma metanálise para verificar o impacto do alongamento no risco de lesões esportivas. A pesquisa analisou cerca de 350 artigos que tratavam de alongamento e lesões, e concluiu que não havia evidências suficientes que apoiassem ou suspendessem o treino de alongamento pré e pós-exercício com intuito de prevenir lesões entre os atletas. Hã??? bem, parece que se bem não fizer, mal também não!
Mas, a verdade é que é importante alongar pois quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. E depois com a vida atribulada, posturas incorretas, estresse diário e a não alongar, a gente pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem. Com os músculos tensos ou encurtados, não haverá amplitude normal de movimentos, nem uma boa circulação sangüínea, além de causar desconfortos e até dores. Está aí um bom motivo, né!
Aí vai alguma dicas:
- se não souber alongar, esqueça!!! É melhor procurar um profissional da área para obter ajuda. Os alongamentos são fáceis, mas quando realizados de forma incorreta podem, na realidade, fazer mais mal do que bem.
- escolha posições seguras para realizá-los mantendo a postura correta. Preste a atenção, hein!
- alongue-se até sentir uma sensação de tensão (eu disse tensão e não dor insuportável... entendeu?). Se por acaso sentir dor insuportável, é melhor dar uma relaxadinha na posição para evitar outros problemas musculares. Não se esqueça que todos temos limites e é bom respeitá-los! O ideal é aumentar lentamente a intensidade dos exercícios.
- mantenha o alongamento de 10-60 segundos por articulação.
- faça um pré-aquecimento (pode ser uma pequena caminhada ou uma pedalada de 5-10 min antes de realizá-los .Os melhores resultados ocorrem quando eles estão mais estimulados, fazendo também no resfriamento após os exercícios.
- mantenha uma regularidade de 3-5 vezes por semana para obter bons resultados.
- ah, as vezes pode parecer impossível, mas respire! Você consegue!!!
E aí, que tal uma alongadinha?
Dona D
P.S.: Você alcança o seu pé??? Ou está dificil???
sexta-feira, 3 de setembro de 2010
Promessa é dívida!
Depois de alguns dias de tentativas frustradas, consegui o cartãozinho da maquina fotográfica!!! Foi resgatado heróicamente do computador... ufa!!!! Obrigada Fabio!
Para quem não sabe vou contar novamente e para quem sabe vou recapitular. Domingo passado aconteceu a "park party" do super bacana Baleias Claudio, que conseguiu unir outras pessoas super bacanas para comemorar mais uma primavera. Bacana!
Mas como cometi uma topeirice qualquer, não me pergunte pois até agora eu não entendi o que aconteceu, fiquei devendo as fotos do encontro.
Então aí vai!
Para quem não sabe vou contar novamente e para quem sabe vou recapitular. Domingo passado aconteceu a "park party" do super bacana Baleias Claudio, que conseguiu unir outras pessoas super bacanas para comemorar mais uma primavera. Bacana!
Mas como cometi uma topeirice qualquer, não me pergunte pois até agora eu não entendi o que aconteceu, fiquei devendo as fotos do encontro.
Então aí vai!
Preparativos para o grande momento... velinhas e tudo! E muitos bolos!
Párabéns pre você, nesta data querida...
Muitas felicidades!
Muitos anos de vida!
Torcendo para a Elis! E não é que rolou para o lado dela!!!! Troféu e tudo!
Primeiro encontro Baleias paulistano. Faltou o Guilherme.
Galera de primeira categoria. Olha só a cara de felicidade do Claudio! Dá até gosto de ver!
Belo presente de aniversário!
Aproveitado o post, vou ficar aqui na torcida para o pessoal que está indo para completar mais 42 Km em Punta Del Este e para o Regis que está indo para a Praia Grande para completar mais 21 Km. Boa prova a todos vocês!
Dona D
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